- Cei obezi traiesc de trei ori mai putin
- In trei saptamani ne formam obiceiuri , reflexe.
- O dieta bogata in legume verzi : spanac , brocoli (bogate in antioxidanti) si o cantitate redusa de grasimi pot prevenii instalarea hipertensiunii arteriale.
- Consumul de soia scade riscul aparitiei cancerului.
- Legumele ''vii'' purifica organismul.
- Produsele vegetale nu contin colesterol.
- Vitaminele b6 si b12 ajuta la dezvoltarea tumorilor.
- Proteinele nu le gasim doar in carne , ele se pot consuma si din fasole , linte , soia.
- Cartoful e foarte sanatos, dar in cantitate redusa.
- Mancam ca sa traim , nu traim ca sa mancam
7 lucruri pe care trebuie sa le faci ca sa traiesti mai mult:
- Somn 6-8 ore/24ore sau 1/3 din viata
- Masa de dimineata e cea mai importanta
- Mese regulate
- Diminuam alcoolul
- Eliminam cafea, tigari sau mancam o salata dupa ce consumam
- O ora de mers pe jos sau 30 min. de alergat
- Greutate constanta